Spis treści
Zarówno stres, jak i cholesterol są potrzebne do właściwego funkcjonowania organizmu. Jednak jak to z reguły jednak bywa, we wszystkim powinno się zachować umiar. Stres jest potrzebny, ponieważ przygotowuje nas na trudne sytuacje, napędza nas do działania. Cholesterol natomiast jest niezbędny do syntezy niezwykle ważnych dla naszego organizmu substancji, na przykład witaminy D. Podwyższony cholesterol a stres – jak o siebie zadbać?
Przyczyny stresu
W dzisiejszych czasach już nie gonią nas niedźwiedzie, ale za to gonią nas terminy. Społeczeństwo zmusza do szybkiego tempa życia. Realne zagrożenie zostało zamienione na konstrukt myślowy. Bywa jednak, że wydaje się on nie mniej przerażający. Stres związany jest nie tylko z pracą czy nauką, ale również powodują go nieprawidłowe relacje międzyludzkie. Coraz więcej osób żyjących w wirtualnym świecie nie potrafi odnaleźć się w zwykłych, codziennych, ludzkich interakcjach, co również może prowadzić do stanów stresowych. Toksyczne relacje — na przykład w przemocowych związkach, ale nie tylko — też niestety nie są czymś rzadkim. Może wydawać się, że nie ma to wpływu na nasze zdrowie fizyczne, ale tak nie jest.
Wpływ stresu na organizm
Długotrwały stres wyniszcza powoli, ale niestety nieubłaganie. Zaczyna się od zwykłego rozdrażnienia, a może skończyć się na depresji, bezsenności czy nerwicy. Stany te obciążają nie tylko umysł, ale cały układ nerwowy. Stres ma ogromny wyniszczający wpływ na organizm człowieka. Obniża odporność, co sprawia, że stajemy się podatniejsi na wszelkie choroby. Doprowadza też do problemów z układem pokarmowym i w dużym stopniu przyczynia się do rozwoju chorób układu krążenia — podwyższa ciśnienie i podnosi poziom „złego” cholesterolu.
Cholesterol dzieli się na „zły” (LDL) i „dobry” (HDL). Podwyższony poziom LDL może prowadzić do problemów z układem sercowo-naczyniowym. Głównie mowa tutaj o miażdżycy i chorobie wieńcowej. Mając podwyższony cholesterol, jest się również w grupie podwyższonego ryzyka co do wystąpienia zawału serca i udaru mózgu. Nie jest to więc kwestia, którą można lekceważyć.
Obniżanie poziomu cholesterolu
Przede wszystkim należy zmienić tryb życia. Jeśli powodem, lub jednym z powodów, podwyższonego cholesterolu jest stres, trzeba go koniecznie wyeliminować ze swojego życia. Jeśli nie możemy zrezygnować ze swojej pracy, co oczywiste, postarajmy się przeznaczać więcej czasu na to, co lubimy robić – czy to będzie jakieś nasze hobby, czy spędzanie czasu z rodziną lub przyjaciółmi, sami musimy postanowić.
Ze stresem też często wiąże się nieprawidłowa dieta. Człowiek pod wpływem stresu albo je za mało, albo za dużo. Często sięga się po słodycze, tłuste jedzenie, kawę czy papierosy. To wszystko bezpośrednio pogarsza jeszcze bardziej stan naszego organizmu. Do tego dochodzi najczęściej brak aktywności fizycznej, która przecież świetnie rozładowuje stres, uspokaja umysł i pozytywnie wpływa między innymi na układ naczyniowy, w tym serce, które jest w przypadku podwyższonego cholesterolu najbardziej zagrożone.
Przeczytaj także: jak wzmacniać odporność.
